"Myślę jeszcze jak bić czy faktycznie co dzień czy może lepiej co dwa żeby mieć jako tako spokój." Zawsze możesz wypróbować metodę co drugi dzień i w razie rozczarowania sprawdzić inną metodę nie ma jednej która działa idealnie na każdego zwłaszcza że są osoby co przybija raz na tydzień i im to nie robi problemów (ciśnienie,syfy itp) Sam [...]
Wtorek: Klatka/biceps/łydki 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12 // Zwieksz do 4 serii 3.ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x10 // Jako że jestes początkujący, skup sie na wolnych cieżarach, tj. zamien na rozpietki z hantlami 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]
Może być tak, że twój organizm tak reaguje na saa. Ja na cyklu często pokasłuje i chrząkam, kiedyś myślałem, że to przeziębienie, ale jakoś dziwnie się to nakłada na cykl. U ciebie mogą być podobne objawy. Może napisz czy to twój pierwszy cykl, a jeżeli nie to czy takie saidy były przy poprzednich cyklach. Może też byc tak, że trafiłeś na lewy [...]
przy omo/susta robisz kicka??? po co.................??? przeciez dziala od zaraz praktycznie. pisales, ze nie chciales sie zalewac, napisali ci goscie cypio/enan a ty uderzasz w najbardziej zaleweajaca substancje (omo/susta). jak chcesz, predyspozycji do zalewania nie masz ale widze ze nie mozesz sie zdecydoweac. impO, no problem widze u [...]
@DjSajmon co Ty wypisujesz? BCAA to nie strata kasy. Mono Multipowera? Co w nim takiego dobrego, że jest warte wydania 80zł za 500g? Każde mono działa tak samo, zdecydowanie lepiej kupić mono Sciteca, Vitalmaxa albo SFD, kosztują nie całe 40zł za 500g. Ciekawe porównanie samego NO boostera do samej kreatyny...
BCAA to strata kasy bo całe Amino ma już w Białku a do tego lepiej kupić EAA niż samo BCAA i to jest logiczne.Co do mono to myślałem że działa tak samo dopóki nie porównałem multipowera do innego mono.No cóż smak,zapach,rozpuszczalność,rozdrobnienie multipowera to zupełnie inna półka.Wystarczy trochi poszukać komentarzy do MP.A do NO to porównałem [...]
Masz drążek, bo stronę wcześniej w planie miałeś podciąganie, a tu sam ekspander na plecy. Czy na pewno dasz rade zrobić, aż siedem pompek w staniu na rękach ? Skłony w tył w leżeniu na brzuchu, to dajesz na brzuch?, bo na tym szkicu nie widzę innego ćwiczenia, które w jakiś sposób działa na niego, no może stanie na rękach napina całe ciało, ale [...]
tluszczu nie spalisz z tylko jednej czesci ciala jak sie odtluszczac to z calosci podaj wiek, wage, wzrost, staz... (bo moze sie produkuje a to nie dla ciebie bedzie) polacz partie klatka+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki .klatka - za duzo wszystkiego zostaw cwiczenia 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (progresja) 12-10-8-8 [...]
Nie jestem ekspertem, ale napewno kolacja (posilek 4) jest be. Na kolacje bialko z tluszczem, np. twarog z oliwa. Ja nie moge jesc twarogu na noc, bo dziala na mnie moczopednie i dlatego na kolacje jem jajka. Oprocz mleka nie masz nabialu w diecie, a on jest potrzebny (wapn).
Nie nastawiaj sie na spalanie tluszczu raczej.....slabo to dziala.... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] jak ulozyc wlasny plan, atlas treningowy. zloz sobie na tej podstawie plan na mase, daj do ewentualnej poprawki. Jezeli bedziesz w miare dobrze jadl i cwiczyl wedlug tamtych wskazowek masa bedzie pcozatkowo wystarczajaco szybko rosla. Takze zrob sam obserwuj co jak dziala na Ciebie zebys mogl pozniej poprawic itp. ;) a nie czekaj na gotowca :P
Iść do lekarza! Tutaj ludzi nie ma którzy Ci doradzą przez neta,można zasugerować,ktoś miał dajmy na to podobne objawy czy coś ale człowiek jest tak skomplikowaną istotą że nie zawsze działa na coś co na drugą osobe działało. Idź do lekarza,przepisze jakąś maść,może skieruje na prześwietlenie a jak nie każe pare dni odpocząć. PS.Wygrałeś walke?
To dzięki wielkie za odpowiedzi. Wiem jak działa biznes, ale skoro gościu handluje różnymi suplami to mnie zdziwiło że najeżdża na jakąś markę. :P Skoro można powiedzieć że jest hurtownikiem, i im większą ofertę będzie miał w sklepie tym lepiej dla niego. Ale jeszcze raz dzięki za odpowiedzi, oczywiście zostaję przy Allnutrition. Teraz właśnie [...]
przepraszam ze dopiero teraz, ale nie mialem pojecia ze ktos tutaj odpowiedzial. trening znalazlem tu na sfd, teraz nie wiem juz gdzie dokladnie ale wygladal tak ze najpierw sprawdza sie swojego maksa na płaskiej nastpenie obliczasz z niego 80% i cwiczysz przez 6 tygodni w nastepujacy sposob: Tydzień 1 poniedzialek: 80% x 2 powtorzenia x 6 serii [...]
no tak pamiętam że byliśmy wtedy w przeciwnych obozach... nie wiem jak działa brytyjska policja i wymiar sprawiedliwosci bo na wyspach nawet nie byłem. Jednak śledziłem kiedyś tematy zwiazane z kibicami i jeśli mieliby zabrać się za tępienie tego w taki sam sposób jak za tępienie kiboli to można mieć nadzieje ze bedzie lepiej. Oczywiscie ciężko [...]
nigdy ale to nigdy nie bierz antybiotyku w wypadku wirusowego zakażenia, bo na niuc sie nie zda, z wirusem organizm moze poradzic sobie tylko sam(no tak w sumie to są leki przeciwwirusowe ale nie stosuje sie ich w wypadku przezięienia i grypy). spradz czy masz powiększone wenzły chłonne i czy wydzielina z nosa nie jest ropna/ gardło nie jest [...]
[...] swojej perspektywy, osoby, która kilka lat pracowała w różnych firmach farmaceutycznych i firmach świadczących dla nich outsourcing. Przez pewien czas pracowałem też konkretnie w tej działce. Jeżeli lekarz proponuje wam finasteryd, loxon albo coś z podobnej półki cenowej to znaczy, że nie traktuje was poważnie i daje coś na odczepnego żeby [...]
Chłopaku, ustalmy pewne założenia. Apropos wieku, mógłbym być przypuszczalnie Twoim ojcem. Apropos HMB, czytaj ze zrozumieniem, autor nie pyta o to czy działa, tylko pyta który. Apropos wzroku ,gdzie widzisz moją opinie czy stosować czy nie. Oświecenia mogę szukać w autorytetach do których Twoja persona nie należy.
glutamina rano?
